月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)，不是小病也不是很生疏的名詞，一般來說，絕大多數(shù)的女性都會(huì)陷入這個(gè)問題的困境，并且不知如何是好。那么，下面我們就可以來看看，究竟月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理，一起來“漲姿勢(shì)。”以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　調(diào)理月經(jīng)，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養(yǎng)充足，不要過度節(jié)食，同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時(shí)間等。

　�。薄⒈３志�神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　�。�、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　�。�、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

　�。础⒆⒁鈨�(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　�。怠⒉灰顺陨�冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　�。�、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。

　　以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：月經(jīng)對(duì)于一名女性來說，證明你有生育功能，但是對(duì)于深受月經(jīng)之苦的每一個(gè)女性來說，一定覺得算了吧，我不生育也好了。月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)痛經(jīng)常就像一個(gè)定時(shí)的炸彈存在，但是不要灰心啊，上面那么多方法，總有一個(gè)合適你。